Hogy nem edzettem múlt héten.

A minimálbér-kihívás miatt nincs pénzem kondira.
No problem, az internet tele van edzéstervvel, a BioTech-nek csodás, képekkel és videóval ellátott gyakorlatai vannak, otthon is tudok edzeni, pisis korom óta sportolok, tudom én hogy kell, nem kell nekem terem! Chö!

Ki is találtam: lesz A nap és B nap.
A nap – comb, popsi, vádli
B nap – hát-váll-kar, hasizom
Mindkét napon 5 perc bemelegítés, 10 perc kardió az elején, végén 5-10 perc levezetés attól függően, hogy áll vissza a pulzusom.
Súlyzóm otthon nincs, de van gumikötél, a többit megoldom saját súllyal. Meg rubintrékával és béresalexandrával.

Reggelente egyszerűen képtelen is lennék rávenni magam, hogy a kávésbögrénél nagyobb súlyt emeljek, de azt is csak a számig. Az ismétlésszám is csak szigorúan addig, amíg a kávé el nem fogy. Meg aztán fura is lenne reggel Kinccset rékával ébreszteni, úgyhogy marad a munka utáni torna.

Hétfőn nagy lendülettel neki is álltam, bemelegítés, 10 perc kardió, 20 perc comb felénél kopog a lakótársam az ajtón, hogy beszélnünk kéne, jöjjek már ki, sürgős! Na bazmeg! Oké, mondom 2 perc. Pulzusom az egekben, mondom kicsit lelötyögök. Úgy éreztem, már egész jól vagyok – kimentem, azzal a lendülettel el is vágódtam.
Kedden barátnőmmel találkoztam, szerdán szintén, csak egy másikkal. Csütörtök jó lett volna, csak lusta voltam. Pénteken Kincs négykor végzett úgyhogy eljött értem hogy hazavigyen kocsival. Hazaértünk, gyorsan főztem valamit hogy tudjon enni valamit mielőtt elmegy este piálni, de bekajáltam én is, így 9-ig elnyomott a kaja. Akkor meg már nem tudtam kimászni az ágyból. Szombaton mosás-főzés-takarítás-ivás, vasárnap délben kelés és meccs. Szóval így ment el a hét és kifogás mindig volt.

Ezen a héten nem lesz!